Si quieres perder grasa de manera saludable y sostenible en el tiempo, ¡este programa es para ti!
Consigue un físico fuerte y definido en 12 semanas, y mantenlo a largo plazo mientras te sientes con energía y mejoras tu rendimiento entrenando.
El objetivo es ayudarte a establecer la mentalidad adecuada de nutrición y disfrute, mientras realizas cambios sostenibles, en lugar de buscar soluciones rápidas.
¿Quieres conseguir tu mejor versión y sentirte más fuerte y saludable? ¡Únete a mí durante las próximas 8 semanas! Vamos a crear hábitos saludables con una rutina de alimentación y ejercicio. Este programa te va a ayudar a crear un físico más fuerte, desarrollar músculo y mejorar tu condición física, potencia y movimiento en general. Tendrás opciones de 4 o 5 días de entrenamiento a la semana, tú eliges en función de tu disponibilidad. Tendrás vídeos exclusivos de mí misma enseñándote la técnica correcta de cada ejercicio, con descripciones detalladas sobre cómo realizarlos.
Adaptar la rutina de ejercicio físico y la nutrición según la fase del ciclo menstrual podría ser muy beneficioso.
Es importante que cada mujer se conozca y sepa en qué fase del ciclo menstrual se encuentra, para entender aquellas variaciones hormonales que influen en su estado físico y emocional.
De esta forma podrá adaptar su plan de alimentación y su rutina de ejercicio físico para sacarle el máximo rendimiento, evitar lesiones y ser respetuoso con el cuerpo.
